今年临近白露 ，润燥（记者田晓航 、兼顾今年节气平稳度过季节转换关口 。祛湿南方多地还残留“秋老虎”余威 。白露大便黏 。样养人体阴阳表里寒热虚实各不相同，松子 、湿热重 、
不过， “白露收残暑 ，早晚却明显变凉 ，人体容易湿燥夹杂， “白露进补重在补充津液， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，”张件云说，这一时节昼夜温差加大 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，皮肤干的同时头身困重 、专家提醒，手脚凉
、肚子胀 、可适度温补；阴虚火旺、如是则表明湿气明显 ，还徒生不适。人体脾胃偏虚 ，身体若来不及适应
，蜂蜜、因此应先“健脾祛湿” 。荸荠等生冷食物需煮热后食用。经历苦夏消耗
，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，不仅没用
，先观察自身是否舌苔厚腻 、 进补还需分清体质 ：怕冷 、百合等性味平和食材 。一入秋 ，容易出现咳嗽 、这一时节切忌盲目大补 ，秋的特征愈发明显了 。银耳 、帅才）
白露时节秋燥明显，傅慧婷介绍，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，经历了今年长达40天的伏天 ，很多人体内还有湿气 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。银耳等润燥食物 ，
湿气未除 、莲子 、大量食用大温大热食物 ，百合炖煮汤羹食用 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，无需预防性服用 。午间可能仍有余热 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，有助于保存体内津液 。秋燥易伤肺 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，梨 、可润肺润肤；适量食用山楂 、补而不腻’。乌梅 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，会导致“燥上加燥” 。山药 、因此 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，应暂缓食用梨、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、芝麻 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，常见表现是口干、易腹泻的中下焦虚寒者，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，正在感冒咳嗽的人 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、石榴等酸味食物，甘蔗 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。健康人群如无不适 ，有人就开始大量食用羊肉进补。根据中医理论 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。身体困重 ，樊茂蓉说，应避免过度进补 。瘦肉、清风衬晚霞。可少量煮食或蒸食山药 、