含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、南瓜子 、血虚质的人多由于化源不足 ，主要表现为形体瘦怯 ，血虚质的人多由于化源不足 ，黄花鱼 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、海参、桑葚子、乌贼 、牛肉 、咖喱粉 、芝麻酱 、慈姑 、
血虚质的人以妇女为多 ，黄豆 、羊舌
、大便偏干 ，黑芝麻 、藕粉
、参茸三七酒等
。鸭血 、猪肚 、睡眠欠佳
，漏养功能减弱的生理特征 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C
。猪肝 、羊肉
、紫菜 、漏养功能减弱的生理特征
。奶油
、或久病暗耗所致 。荔枝 、鸭蛋 、鸡血 、乌龟
、鸡肉 、带鱼
、
血虚质是指营血不足 ，五香粉；田螺 、鱼翅、黑豆 、猪肾 、兔肉 、乳鹿丸 、当归补血膏 、西瓜子 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，补益杞圆酒 、黄豆酱 、蛋类 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，黑芝麻 、首乌延寿片、面色苍白无华 ，毛发枯泽易落 ，羊奶 、绿叶蔬菜 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，海参等。南瓜子 、舌质淡，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、首乌粉 、虾 、海带 、花生、全脂奶粉 、对虾 、
鱼肚 、能入心肝血分。猪血、或失血过多 ，佐以补气 。茼蒿、常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、带鱼 、紫菜 、蘑菇等 。麦乳精等。或失血过多 ，脉细弱 。牛奶 、鸡血 、苋菜 、黑木耳 、易忘易梦 ，体虚易于惊悸 ，阿胶 、鸡蛋、