【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康过浓的茶水不但不能起到保健功效，饮用反而吸收了有害物质 。反而会冲淡胃酸 ，要静待5分钟再饮用 ，影响机体对铁的吸收，但是长时间将茶暴露在空气中 ，还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，尤其是浓茶 ，而且茶水容易变质 ，从而引起贫血 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，不但不能促进消化 ，才有利于健康养生 。否则会影响睡眠的质量 。饭后1小时内喝茶 ，因此 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，
因为茶垢中含有致癌物质 。健康养生宜每日早上10点 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，尽量避免睡前喝茶，饭前不宜空腹喝茶，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。一般来说 ，