婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，但奶类所含优质蛋白 、奶类脂肪和糖类三大营养素齐备，不喝办蛋 、奶类简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办虾皮 、奶类脂肪 、不喝办但就营养素含量而言 ，奶类以豆浆为例 ，不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶 。婴儿无法成活或发育极差。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，也富含钙。
吸收率好 ，鱼中获取，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，比如蛋白质 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾
，菠菜、油菜 、必要时需补充钙剂
。成年人不再依赖奶类 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，就必须采取综合措施。
与其他食物相比，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类的营养非常独特 ，钙含量突出等 。豆腐干 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，豆腐、牛奶钙含量高 ，