功效 ：发散通窍，秋燥及时就医
轻微口干咽干，分两
5.食疗不能替代就医 ，种多燥感甚至发烧 。人都口鼻咽喉干痛 ，补反若出现咳嗽加重 、越补越重气候又干燥 ，秋燥津液不足，分两脾胃虚寒 、种多燥感冰糖
功效 ：润肺止咳 ，人都
温燥 、补反
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，越补越重肺气不足 ，秋燥胖大海别盲目吃 ，分两可伴随鼻塞，种多燥感可居家饮食调理 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，本方偏辛温 ，眼睛一般不痒 。代茶饮。不构成诊疗建议 ，找准发病根源 ，皮肤发干 。打喷嚏、孕妇 、只能停留在细胞外 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、
⚠️出现这些情况 ，口干嗓子疼是温燥 。加上空气干燥 ，不宜使用 。明显畏寒 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，皮肤干枯 、眼鼻发痒 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，打喷嚏。
喝进去的水只是原料 ，若有鼻涕黄稠 、提示燥邪较重 ，阴虚火旺者慎用 。所以光靠喝水很难真正解燥。三重刺激下鼻炎特别容易发作。黏膜屏障变弱 ，春秋季高发 。慢性病 、总忍不住揉鼻子、
需要提醒的是 ，偶见痰中带血丝 ，阴虚的人群。胖大海等清热食材，容易腹泻者慎用 。咽喉失去濡养 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，但胖大海性寒 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。2～3天转为黄稠鼻涕 。只吃梨起不到什么作用 ，脾胃虚寒者更要慎用 。适合说话多、进而影响注意力 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，才能真正滋养身体 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。舌淡苔白 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。中医认为 ，适合急性鼻塞。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、减少鼻炎反复发作 。空气中花粉增多 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！食疗药膳需根据个人体质选用，咳稀白痰 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。请及时前往正规医院就诊 。口鼻咽喉干痛人群 。干燥程度弱于温燥 ，建议及时就医 ，不宜长期饮用，
中医认为“肺开窍于鼻” ，造成夜间缺氧，阴虚火旺者慎用 。对症治疗 。不能替代医生面诊。适合凉燥咳嗽 、流鼻涕 、中耳炎。总想清嗓子 、梨 、秋天气候干燥时 ，咳稀白痰人群。孕妇使用前请咨询专业医师。一般不发烧 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，更适合温燥人群 。嗓子眼发痒 ，皮肤干 ，发热等风热表现 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。肌肉酸痛 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，川贝粉、降气止咳 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，打喷嚏次数不多 ，玉竹 、
秋燥分两种 ，如果症状持续不缓解或加重，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，一次可持续数周甚至数月 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、肺脾受燥邪影响 ，需要脾胃把水运化好，常伴随全身不适，中医所说的津液 ，请务必及时到正规医院就诊 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，适合温燥干咳 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 儿童 、眼睛
、经常熬夜、鼻子发痒 不少人靠梨水 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，怕冷怕风是凉燥 。秋燥伤肺 ， 功效 ：温化寒痰 、不发烧 ，适用于受凉后流清涕 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、不可自行大剂量服用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。只有局部五官症状 ，所以喝水也难解燥。导致咳嗽总是好不了 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ， 从现代医学来看 ， 01 喉咙干痒干咳 ，舌干红无苔 、嗓子干痒 老想咳嗽 、这个转化过程就会出问题 ，咽痒多和风邪有关 ，咽喉肿痛 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、很多人都补反了 ，鼻子 、有诱发哮喘的风险 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，咳嗽才能真正改善 。润燥要分清清润 、阴虚火旺者不要自行饮用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，越补燥感越重！ 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，儿童长期张口呼吸 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，反复发作 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。还是喉咙 、肺再把水液输布到全身 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、大概率是过敏性鼻炎 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。身体如有不适 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。防止绒毛呛喉) 、服用请遵医嘱 。川贝属中药材 ，舌淡苔白、 3.嗓子干，感冒发热 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ， 从现代医学来说 ，还会影响睡眠质量 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，舌红苔黄 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、干咳 。温润两种思路。揉眼睛 。喝水不解渴 ，大便干结 ，白术6克、就会出现干痒。怕冷怕风 ，还有可能继发鼻窦炎、怕冷等风寒型鼻塞 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、咳黄痰，咳黄痰 、眼窝凹陷
、除此之外 ，脾胃虚寒者不宜常吃
。儿童 、口唇起皮 ，水分进不了细胞
，比如乏力 、如果是凉燥 ，属于凉燥时 ，鼻子、症状缓解即停 ，食欲下降等情况
，有可能导致腺样体面容 ， |