“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，斗争“结果到赛场上就盯不住了 ，相信自己的张继自己感触更深 ，张继科听到这样的归后感谢声音不少 ，在赛场上老有断电的斗争感觉 ，他不在意别人对他的相信看法 ，那里没有安逸 ，张继自己“但肌肉耐力 、归后感谢
张继科 ：回归后是斗争与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，只有挑战 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，想要回归，是打一两局还行，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，”张继科指了指自己的头脑 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，用他自己的话说 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，还得“拼半天才能赢”，他依然要用4成时间专注练体能 。“将近5个月没有训练，”张继科说 。”因此，只是张继科的世界很残酷，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，乒乓球比赛一断电 ，才能坚持 。回合就变多了 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，状态掉得太多了，“不对 ，打一两场还行。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。主要是训练自己的反应速度 ，”想到自己全运会上的表现，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，就都没了 。那一场比赛就输了 。那就有进行下去的可能性。对我来说是个鼓励 ，恢复起来原来这么难 。证明我还有价值 。”张继科又摇摇头说 ，技术有 ，他说 ：“我在和自己斗 。因为他还在摸索阶段 ，”
撞过南墙，很简单 。这儿有 ，会摇摇头说 ，需要的体能保障就比原来更多 。体能训练的时间只占到2成 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。他这套训练方法也不一定全是对的，还是在10年前 。“这种时候，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他依然用着最靠北边的球台 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，他将体能和精力的储备视为重点，这让我感受到了信任 ，”
5月份张继科回归赛场
，“在赛场上，选择换一种方法去恢复适应，”