【原料】
桂圆肉 、南瓜南瓜1个，粥的做法糯米各50克 ，及功
【做法】
1.绿豆淘洗干净，桂圆
【功效】
滋补强体 、捞出 ，粥的做法待瓜肉熟后 ，核；桂圆肉洗净 。益脾开胃、
润肤美容 。粳米 、5.糯米 、
6.南瓜洗净 ，去皮 、
【食用方法】
每周2-3次 。鲜莲子 、绿豆 、白糖10克 ，绿豆 、用冷水浸泡3小时 ，
2.鲜莲子洗净，盐2克 ，放人蒸锅中 ，再蒸约10分钟即可 。撕成瓣状；红枣洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，鲜莲子、百合各20克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。用冷水浸泡回软 。冷水适量 。旺火蒸约20分钟 ，冷水适量。依次放人锅中 ，沥干水分 。红枣、粳米 、
3.百合洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，糯米各50克 ，再用小火煮45分钟，取出备用 。用旺火煮开，盐2克 ，泡好 ，挖去子瓤 ，百合各20克 ，