【做法】
1 、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功停1天 。莲藕宜迅速饮用 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法才可以连皮食用 。及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ，否则会氧化变黑 。之后再以冷开水泡洗 ，泡盐水3分钟后 ，菠萝去皮 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，