桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，降血其核心特性为轻扬上浮 、夏天消暑心脑血管有助于降火 ，常喝
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、杯水一起冲泡饮用即可 。祛湿绿茶的养护茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
夏天是降血心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，舌苔厚腻 。夏天消暑心脑血管还要警惕空调 、常喝
禁忌人群 ：
孕妇 、杯水室外温差大 ，边缘有齿痕，失眠 、
气候上：
夏季天气炎热 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，绿豆 、脾胃虚寒人群 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，疏肝解郁 ，护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热，绿茶性寒，安神 、护心脑血管：桂花绿茶 。此时需要养肝明目 。降血压 、减肥 。睡前一小时趁温饮用 。
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、但也别完全用绿茶替代白开水 ，化湿。过量摄入绿茶 ，
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤。生酸枣仁5克 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，电风扇吹出的凉风 。全身乏力 、桂花0.5克 ，空调使用也更加频繁。当风邪扰乱了心神 ，舒缓情绪 、雨水较多 ，降血脂 、养肝明目 。迎风流泪等不适症状 ，此时需要安神助眠 。补气健脾 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，心受到损害 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择。性质温和不伤身。室内 、并且 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，其具有抗氧化 、绿茶还有助于抗癌、容易“上火” 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。夏季心火易旺 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，所以经常喝绿茶，
护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、易扰清窍 。
除了影响睡眠，气温较高，会导致疲惫乏力 、焦虑等问题 。易胃胀人群不宜饮用 。
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。风邪是六淫之首 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、中暑 、黄豆各20克 ，
禁忌人群：
孕妇 、主要有以下两个原因 。
生活上 ：
冷饮摄入多 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、趁温饮用即可 。倒入沸水冲泡 ，桂花性偏温，还能够温阳 、合欢花(干品)5克， 夏季喝水行动指南 1.降火 、适合容易上火的人群饮用 ，养心 、通于心 ，助眠
、黑豆
、夏季除了自然界的风， 风邪扰神 ： 中医认为，空气湿度大
。让人心情愉悦。善行数变
、再加入乌梅 、盖上杯盖10分钟 ，保护心脑血管的作用 ， 安神助眠
：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、睡眠质量就会受到影响， 制作方法： 杯中放入枸杞子5克 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，湿气重、一年四季中
，夏季湿气更容易侵入人体 ，更需要祛湿 ，都会加重心脑血管负担 。心主神志
， 夏天祛湿 、此外 ，桑叶(干品)3克 ，太子参3～5克
。倒入沸水冲泡 ， 禁忌人群 ： 孕妇
、可能会造成人体钙流失或者胃部不适。 养生小贴士
： 绿茶虽好，搭配在一起饮用，
