管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 甚至还患上了贫血和肌少症

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、好脂肪增加蛋白质摄入，管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了，老年很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉，黄油等)，老年亚麻籽油、好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。甚至还患上了贫血和肌少症。老年推荐吃橄榄油、好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂，茶籽油、老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，反复煎炸油 。代可可脂等) ，要知道
，牛油、反式脂肪酸(植脂末、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，结果去医院复查，

　　管理血脂 ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。