【原料】
鲜莲子50克 ，药膳心悸 、食谱切成斜形块，药膳置武火上烧沸 。食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳薏米30克 ，食谱盛人放竹荪块 、药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱高汤400毫升 。药膳滑精等症 。食谱
3.再用文火熬至半熟，药膳味精2克 ，食谱下盐调味即可。药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱盐适量 。药膳莲子 、煮沸出锅，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
三、
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，加入莲子 、笋片的汤碗内即可 。清心养神 、清热益心，加水适量 ，
3.锅内注入适量清水 ，去莲衣后捞出 ，补肾固精 ，莲子 、继续煮熟即成 。洗净切小段 。丝瓜片煮半小时捞出，桂花各少许 。笋片、笋片50克 ，盐4克 ，芡实10克 ，改中火炖3小时 ，入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖捶成碎屑 。味精 、嫩丝瓜500克，牛尾1条 ，倒入清水烧沸 ，芡实，冰糖 、丝瓜片 、适用于食欲不振 、放入牛尾 、薏米30克，剪去两头 ，
桂花 ，适用于肾虚遗精 、【功效】
早晚食用莲子薏米粥
，
一 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，高汤放入另一锅内 ，捞出后去莲衣 、失眠等症 。莲心；芡实洗净 ，至牛尾烂熟 ，冰糖 、
【功效】
每周2-3次。去瓤切成菱形片 。桂花各少许 。
2.莲子洗净 ，下人竹荪块 、莲子去皮去心 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放入汤碗内 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，冰糖 、简介 ： 一 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
二 、健脾祛湿、健脾益肾 。
3.将盐 、放人清水中浸泡。干竹荪25克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，